| 介绍几种颈部活动方法 |
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作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2005-10-16
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| 文章主题词：颈椎病,颈椎病原因,颈椎病诊断,颈椎病症状,颈椎病预防 |
> 颈椎病患者在颈椎病症状明显时，应限制颈部活动，在经过治疗，症状缓解期时，应建议患者多进行颈部活动。 下面我们为你介绍几种活动方法。
(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右 后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看 ；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
(3)回头望月：预备姿势同上，练习时： 头颈向右后上方尽力转，上身也随同略 向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空 ；还原。呼吸一次做一个动作。
以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。 眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。
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| 文章录入：yaomei 责任编辑：yaomei
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